Вы находитесь здесь: Главная >Архивы за день Апрель 17th, 2015

Выполнение непродолжительного медленного бега

Можно говорить о том, что выполнение непродолжительного медленного бега непосредственно после сна может проводиться натощак. Продолжительный бег — 30— 60 мин. — позволяют себе хорошо подготовленные люди. К такой нагрузке они, как правило, готовят себя каждый день. Этим людям следует за 15—20 мин. до бега выпить стакан фруктового сока, что поможет избежать нежелательного перерасхода углеводов.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Непростое дело — бег трусцой

Бег трусцой весьма непростое дело: он требует соблюдения определенных условий еще до того, как человек побежит; он предъявляет много серьезных требований к организму на дистанции; он заставляет порой перетряхнуть весь сложившийся за долгие годы жизненный уклад.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Кому какая доступа длина дистанции

Вначале о 12-минутном тесте К. Купера. Автор считает, что им разработан простой и весьма доступный метод определения аэробных возможностей человека, по точности не уступающий лабораторным экспериментам. В чем соль этого метода? Испытуемый за 12 мин. должен пройти или пробежать как можно большее расстояние до того момента, как он начнет испытывать затруднения в виде одышки. Это […]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS